Mogelijke oplossingen

De VortX aanpak is uniek omdat het met zijn methoden onderscheid maakt in 4 vormen van vermoeidheid:

1.fysieke vermoeidheid,  zoals na sporten of zware fysieke of langdurige fysieke inspanning

2.vermoeidheid van het autonome zenuwstelsel

3.vermoeidheid van het centrale zenuwstelsel (“de hersenen”, bijv. “teveel aan het hoofd hebben”)

4.vermoeidheid van het stress-hormoonsysteem

Vandaar dat er ook drie vormen van burnout kunnen worden onderscheiden namelijk,de bovengenoemde nummers 2,3,en 4. (burnout op basis van fysieke inspanning komt vrijwel alleen voor bij topsporters: overtraining).

Vermoeidheid ontstaat simpelweg door een disbalans tussen de belastbaarheid van een systeem enerzijds, en het herstel ervan na gebruik, anderzijds.

De belangrijkste pijlers zijn:

  • beweging (soms meer en anders en soms moet men zelfs sporten verminderen of stoppen)
  • voeding-en voedingssuppelementen die een bijdrage leveren aan het normaliseren van de vermoeide systemen
  • belastingsmanagement door life-style o.m. slaap, rust, vakantie, gebruik van smartphones en iPad, hobbies, ontspanningmethoden, stress-management.

 

© VortX