Net zoals andere websites maken ook wij gebruik van cookies (en daarmee vergelijkbare technieken) om het bezoek van onze website voor jou nog makkelijker en persoonlijker te maken. Bovendien kunnen wij en derde partijen hiermee eventueel advertenties aanpassen aan jouw interesses en kun je informatie delen via social media. Door verder gebruik te maken van deze website ga je hiermee akkoord.

Artikelen, podcast en boeken

What we need is speed

WHAT WE NEED IS SPEED – Scientific Practice of Getting Fast – Henk’s new book recently came out. It’s the first in a series about his decade long explorations and experiences in the field of elite human sports performance.

The book is not written for scientists although it has a solid science-based background. It’s mainly written for coaches and others, working or interested in explosive sports. No-nonsense and to the point, packed with innovative concepts, photos, and practical examples of the athletes he worked with. The book is written in English.

Some highlights: the role of muscle fiber composition in elite sports, genetic considerations, muscle fiber specific training, the role of power training versus strength training, etc. A must read for all those working in sports where speed or time are making a difference in success or failure.

PRIJS
€ 50 + verzendkosten

>Ik wil bestellen

                                                              

De kunst van presteren

Het leveren van prestaties wordt maatschappelijk gezien steeds belangrijker. Maar het is opvallend dat de ene persoon beter presteert dan de andere. Hoe is dat eigenlijk te verklaren? Wat is de sleutel tot succesvol presteren?

Volgens Henk Kraaijenhof is succesvol presteren een “way of life” een levensstijl. In ‘De Kunst van Presteren’ zet hij zijn visie uiteen op deze levensstijl, die uiteindelijk tot een hoger prestatieniveau leidt. Zijn verhaal geldt niet alleen voor sporters, maar ook voor managers, politici, wetenschappers en militairen.

Henk Kraaijenhof, voormalig coach van vele topsporters op het hoogste internationale niveau, betrekt in zijn visie op presteren uiteenlopende vakgebieden, van motivatie en voeding tot psychologie en stress. Het is deze combinatie die de visie van Henk Kraaijenhof zo uniek, ja zelfs revolutionair maakt. Zo ontdekte hij het ‘prestatiehormoon’ , de succesfactor om tot presteren te komen.

In ‘De Kunst van Presteren’ verklaart Henk Kraaijenhof de “drive” van het presteren. Op een heldere en toegankelijke manier vertelt hij hoe iedereen(!) tot betere prestaties kan komen. Met iets meer inspanning en wat meer kennis van zaken kan iedereen beter presteren. Ook u kunt tot topprestaties komen. Hoe? Heel eenvoudig door dit boek te lezen.

U kunt dit boek bestellen via deze website.

Titel : De Kunst van Presteren
Auteur : Henk Kraaijenhof
ISBN : 9073296307

PRIJS
€ 15  + verzendkosten

>Ik wil bestellen

Vibratietraining

In samenwerking met Prof. Carmelo Bosco heeft Henk Kraaijenhof in 1997 vibratietraining geïntroduceerd in Nederland. Bosco is de bedenker van het vibratie-concept en Henk’s mentor. Oorspronkelijk was vibratietraining bedoeld om sportprestaties te verbeteren en blessures te voorkomen. Maar al snel vond vibratietraining, ook wel “de trilplaat” genoemd, zijn weg naar de fitnesscentra. De voorgespiegelde belofte van een snel trainings-effect of afvallen zonder inspanning, was aanlokkelijk. Dat deze hype snel overwaaide, was duidelijk en die markt stortte in. Jammer, want vibratietraining is nog steeds, mits juist toegepast, een nuttige applicatie voor sporttraining en revalidatie. In dit boekje worden de achtergronden en toepassingen van verschillende soorten vibratietraining in duidelijke taal beschreven.

PRIJS
€10 + verzendkosten

>Ik wil bestellen

“Methodology of training in the 22nd century: An updated approach to training and coaching the elite athlete”

This is an innovative work that is sure to feed the creativity of modern coaches. Authors Henk Kraaijenhof, Kornelius Kraus, Robert Heiduk and Bill Laich have collaborated to create a diverse text with a wide ranging scope. Topics include social cultural aspects of the high performance environment, muscle fiber specific training, innovative methods for improving performance and recovery and much more.

 The 22nd century is not a typo. Since many coaches still rely on outdated concepts, models and ideas from the 20st century, in other words 50 years ago, this book is an attempt to shift at least 50 years ahead.

PRIJS

€ 50  + verzendkosten

>Ik wil bestellen

Website laten maken door Modual | Open cookie voorkeuren